Comment arrêter de boire? - cette question est posée à la fois par les toxicomanes et leurs parents et amis. Le fait est qu'il est très difficile d'arrêter de boire, pourquoi? Contrairement à l'opinion publique que ce soit une habitude, un style de vie ou une promiscuité, l'alcoolisme est une maladie grave, pas tant physique que psychologique, un changement de valeurs et de regard sur la vie.
Définissons également comment vous voulez arrêter de boire, cela pourrait être:
- Juste un moyen de sortir de la frénésie;
- Le désir d'arrêter de boire pour toujours.
Dans le premier cas, l'article "Comment sortir de la frénésie" vous aidera. Si vous voulez arrêter de boire de l'alcool pour toujours, essayons de le comprendre dans cet article.
Votre premier grand pas pour arrêter de boire de l'alcool!
Il y a beaucoup de choses importantes à comprendre pour arrêter de boire de l'alcool.
Il est presque impossible de changer votre monde intérieur, votre mentalité, votre style de vie du jour au lendemain, auquel vous vous êtes habitué depuis de nombreuses années, et de commencer à regarder la vie comme une personne sobre, c'est presque impossible.
C'est comme jeter un poisson par terre et attendre qu'il devienne immédiatement terrestre. Pour arrêter de boire, vous devez repenser l'importance de boire dans votre vie en répondant aux questions suivantes:
- Vous n'avez pas de problèmes d'alcool? C'est une idée fausse courante que si c'était le cas, tout le monde pourrait arrêter de boire à tout moment et ne jamais revenir en arrière. Mais n'est-ce pas?
- Pensez-vous que l'alcool n'est pas une drogue? Alors pourquoi, après le retrait habituel de la frénésie, revenons-nous à utiliser encore et encore? Pourquoi est-il nécessaire de boire pour soulager les symptômes de sevrage? Parce que l'alcool est une drogue qui provoque une puissante addiction physique et psychologique!
- Avez-vous toujours une raison de boire? Et sans boire, les joies et les peines de la vie s'évanouissent? Pas! Si vous avez eu un enfant et que vous ne l'avez pas bu, votre joie sera-t-elle moindre?
- L'alcool vous aide-t-il à vous détendre et à faire face au stress? Cela résout-il ces problèmes? Le stress disparaît-il lorsque vous devenez sobre? Évidemment pas! De plus, avec l'utilisation, une personne perd la capacité de se détendre seule à l'aide d'autres méthodes.
- Les boissons fortes ajoutent-elles de la confiance? Avec qui? Pour ceux avec qui vous pouvez communiquer sur une bouteille, la confiance n'est pas requise. Et ceux avec qui vous manquez de confiance ne communiqueront pas avec une personne ivre.
- Pensez-vous que vous buvez rarement? À quelle fréquence buvons-nous ce qui est considéré comme rare? Y a-t-il un taux et une fréquence? Évidemment pas! La tolérance est différente pour chaque organisme, tout comme la dépendance et la dépendance. Que pour l'un - sans conséquences, pour l'autre - l'alcoolisme!
- Est-ce bon pour la santé à petites doses? Oui, le poison à petites doses, disent-ils, est également utile, il crée une dépendance, mais les dommages qu'il cause simultanément au corps sont incommensurables avec le bénéfice perçu.
- Buvez-vous parce que vous pensez que l'alcoolisme est incurable? Il existe de nombreux exemples de traitement de l'alcoolisme, y prêtez-vous attention? Ou tu ne veux pas les remarquer? Et ils existent! Si oui, qu'est-ce que c'est - une excuse?
À quoi servent toutes ces questions? Ils indiquent clairement que les toxicomanes glorifient les boissons alcoolisées, leur attachent une grande importance. Bien qu'en fait, l'alcool n'ait aucune valeur dans notre vie. Et c'est la chose la plus importante à comprendre si vous voulez arrêter de boire de l'alcool!
Comment arrêter de boire de l'alcool par moi-même?
Seulement après avoir fait le premier pas, repenser l'importance de «boire» dans votre vie, ou plutôt comprendre son insignifiance, 
, vous pouvez passer à l'étape suivante en vous demandant comment arrêter de boire de l'alcool par vous-même. Pour ce faire, il faut bien comprendre que les joies de la vie sont plus brillantes, les problèmes doivent être résolus, la dépression peut être traitée seule, la «bouteille» ne le fera pas pour vous!
Donc, pour arrêter de boire seul, il faut se préparer correctement, prendre en compte les points importants:
- N'ayez pas peur du futur! Oui, changer de vie peut faire peur, mais pensez-y, de quoi avez-vous peur? Seulement l'inconnu, parce que vous ne savez pas vivre sobrement. Mais après tout, tout le monde a peur de l'inconnu, c'est la nature de l'homme et c'est absolument normal! De plus, plus de la moitié de l'humanité vit une vie sobre!
- Soyez fidèle à votre parole! Nous avons décidé d'arrêter de boire - ne succombez pas à l'auto-tromperie! Pas de verre, pas de "petit". N'oubliez pas qu'il y a un nouveau cycle d'utilisation derrière cela. Ne comptez pas sur la volonté pour vous sauver, pas pour vous sauver! Après le premier verre, la maîtrise de soi disparaît puis disparaît complètement. Il y a de la volonté tant que vous restez sobre!
- Apprenez à évacuer le stress et à vous détendre! Il peut s'agir de n'importe quel passe-temps, yoga, pilates, méditation, communication, lecture de livres, musique, développement personnel, point de croix, enfin - trouvez le vôtre! C'est un prérequis qui vous permettra de vous habituer à une autre détente, sans verre.
- Le sport est de bonne humeur! Et pas tant que cela a un effet bénéfique sur la santé. Favorise la production d'endorphines - hormones du bonheur. Être de bonne humeur vous permettra de faire plus facilement les tâches de la vie.
- Ne vous ennuyez pas! Pour ne rien faire, beaucoup commencent à boire, à fumer, à s'injecter des drogues. L'ennui est le plus grand ennemi! Rédigez-vous un plan pour tous les types d'emploi: travail, travaux ménagers (vous avez probablement beaucoup accumulé en buvant), choses pour la vie et le développement de la famille.
- Changez d'environnement! Pour éviter que votre vie passée ne retombe vers le bas, assurez-vous de changer votre cercle social en un cercle où les mêmes personnes que vous voulez devenir. Ici, une communication à un nouveau niveau et un esprit de compétition vous aideront.
- N'évitez pas les buveurs! C'est étrange? Oui, mais efficace! Vous le verrez à tout moment, n'importe où au cours de votre vie après avoir décidé d'arrêter de boire. Par conséquent, il est nécessaire de s'y habituer dans un premier temps.
Comment arrêter de boire avec l'aide de spécialistes?
Beaucoup de gens demandent comment arrêter de boire de l'alcool si vous ne pouvez pas le faire seul?
La réponse à cette question est simple: avec l'aide de professionnels, dans l'arsenal desquels il existe deux méthodes efficaces:
- codes pour l'alcoolisme;
- centre de rééducation pour alcooliques.
La programmation vous aidera à bloquer l'envie d'alcool pendant un certain temps (1 à 2 ans), si pendant ce temps vous apprenez à vous détendre, à profiter de la vie, à trouver un passe-temps, à choisir votre sport, en d'autres termes, vous pouvez tout rencontrer les conditions du chapitre précédent, donc lorsque la période de codage expire, vous ne voulez pas vous-même revenir à votre ancienne vie.
Si, pour une raison quelconque, vous comprenez que vous ne pouvez pas remplir les conditions nécessaires par vous-même, les psychothérapeutes viendront à la rescousse avec un programme de rééducation, où vous découvrirez un nouveau monde, vos compétences et opportunités, vous ferez de nouveaux amis, apprenez pour recevoir le plaisir d'une vie sobre.